病弱ことりの鳥かご

躁鬱20代女の美容とメンタルヘルス、ときどき趣味のこと。

2018-08-18から1日間の記事一覧

1日3分ストレッチポールで自宅整体してます!【猫背・肩こり解消】

エクササイズ嫌いの私が猫背・肩こり解消でやっていること。 ストレッチポールを使ったエクササイズで1日3分コロコロするだけなんですが、かなり効果があります! ストレッチポールって? IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) ピラティス ポール IMC-54 出版社/メーカ…