病弱ことりの鳥かご

躁鬱20代女の美容とメンタルヘルス、ときどき趣味のこと。

健康・メンタルヘルス

たかが深呼吸、されど深呼吸。

私は、かなり呼吸が浅いです。 整体に行ったら先生に 「あなた、ほとんど息してないね」 !? 「大きく深呼吸してみなさい、脳貧血を起こしてるよ」 と言われました。 その後も、 内科の先生「レントゲン見て下さい、年齢の割に心臓も肺も骨格も小さめですね…

1日3分ストレッチポールで自宅整体してます!【猫背・肩こり解消】

エクササイズ嫌いの私が猫背・肩こり解消でやっていること。 ストレッチポールを使ったエクササイズで1日3分コロコロするだけなんですが、かなり効果があります! ストレッチポールって? IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) ピラティス ポール IMC-54 出版社/メーカ…

お風呂に入れないほどの鬱状態の時に役立つものたち。

今日は病気でも少しでも心地良く過ごしたいっていう話です。 私のお風呂事情。 flowersugars.hatenablog.com 私は鬱状態の時、お風呂はおろかトイレに行くのがやっとの状態まで落ちます。 そして、一日中ほぼベッドの上で過ごします。 病気になる前は、お風…

ポジティブ思考の落とし穴。ネガティブ思考はダメじゃない!

こんにちは。 私は病気になってからというもの、どうしてもネガティブになってしまうのでポジティブを意識していました。 でも、なかなか上手くいかなくて... ポジティブ思考について。 ポジティブ思考=良いもの。このイメージがあると思います。 何事もポ…

自己紹介。私の病気について。

初めまして。ことりと申します。 このブログでは病気を持ちながらも楽しい毎日を過ごすために私がしている事・趣味・感じた事を綴っていこうと思い開設しました。 まず私の病気について。 私の病気はズバリ、双極性障害II型です。 ん?なんだそれ?と思った…