病弱ことりの鳥かご

躁鬱20代女の美容とメンタルヘルス、ときどき趣味のこと。

久々のカラオケで声の出なさにビビる。歌うにも体力がいる。【躁鬱】

こんばんは。台風凄かったです。停電してまた復旧しての繰り返しで寝不足になり目眩を起こして寝込みました。

被害のあった地域の方、大丈夫でしょうか。台風過ぎ去っても猛暑で辛いですから、身体に気をつけて下さい。

カラオケの話

さて、この間久しぶりにカラオケへ行ってきました。

体調が常に悪いので、ずっとカラオケに行けなかったんです。

というかそもそもカラオケそんなに好きじゃないのですけどね。

出不精に拍車がかかりすぎて外出困難になってる気がしてならなかったので、頑張って出かけてきました。

カラオケですが、なんで好きじゃないかって歌が上手くないし、(かといって音痴でも無いけど)歌っていて楽しく無いのはたぶん歌いたい曲が歌えないから。

私の声質や声の高さ的に無理な歌が多いってことです。

私は声の出る音域が狭い上に、常に脳貧血起こしてフラフラしてる酸素不足なもので声量がありません。

肺活量もまったくありません。

しかもやや低めのこもったような声質なので、歌詞をはっきり歌うのが苦手です。コンプレックスになるほどでは無いですが。

喋る時も友達に「あのさ、聞きたいことがあるんだけどちょっといい?」と言ったら「え!?何て?たらこスパゲッティー?」と、とんでもない聞き間違えをされたのでけっこう重症なのかもしれません(笑

そしていつも聴いている音楽は洋楽ロックなので、好きなジャンルの曲は歌いにくいし難しいんですよね。

最近のJ-POPの流行りも分からなすぎて、月額制Apple MusicのJ-POPデイリートップ10(日本でよく聴かれてる曲リスト)を聴き始めました。

flowersugars.hatenablog.com

でも洋楽を歌うとき、なぜか日本語歌詞より歌い疲れにくいような気がします。 何故だろう…?

私の声は低めなので低めの声の女性歌手か、高めの声の男性歌手がちょうど歌いやすい。

自分が普段聴いているアーティストで言うと椎名林檎かThe pretty recklessの曲がちょうどいいかな。椎名林檎は曲によっては辛いかも…。

ああ、高い声に憧れます。

flowersugars.hatenablog.com

話は戻りますが、ひっさびさのカラオケで私は自分でもびっくりするほど声が出なくなってました。

声量も無いし、一曲歌うだけで全力疾走したかと思うくらいしんどい。

思いっきり声を出してるつもりが、伴奏にかき消される自分の声…か弱い。

あと、音に敏感になってしまってうるさく聞こえて辛い。

鬱あるあるかもしれないけど、なんてことない音がうるさく嫌な音に聞こえたり大音量に聞こえてビクッとしたりします。

高音は喉で無理矢理出してたら見事に喉ガラガラになりました。

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歌うのに体力がこんなにいるとは…自分の体力の無さを思い知らされました。

2時間のところ少し早めに退出して、倒れそうだったのでカフェでひとまず休憩。ぐったりしてました。

昔、整体に通っていたことがあったんですがカラオケを勧められたことがありました。

整体の先生は気づいていたのか、私の肺活量の無さに。

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それからこそこそ家でおうちカラオケ(youtube見ながら)してます。カラオケのコツとか観たり。

なぜ急にカラオケに行こうと思ったのか、何かしら挑戦というかリハビリしたいと思ったからなんでしょうか。

でも、そう思えただけでも最近としてはいい傾向なのかも。

電車に乗っていくので電車慣れの訓練にもなるし、夏の猛暑ではなかなか外出しづらいので、涼しくなったらまたリベンジしたいところです。

それでは〜。

【美容・健康に】マヒカハニー+生ローヤルゼリーを実際に食べてみた。美味しい?効果は?

最近この暑さで体調を崩していました。


外出すれば猛暑とデパートの効き過ぎた冷房と人混みに疲れ、夜中にクーラーの設定をミスって体が冷えすぎて風邪を引きかけるし…もう散々です。

 

 

私はとにかく風邪を引きやすいんですよね…。

幼い頃から人混みに行くだけで風邪をもらうことが多かったです。 


風邪ひき始めは、必ず喉から痛くなるのでプロポリス喉スプレーを愛用していたのですがネットでも店舗でも売り切れで困っていました。

 

生産終了なのかな…?

 

 

 


他に何か良い物はないかなぁ…と思っていたところで代わりになるものを見つけました!

 

マヒカハニー+生ローヤルゼリースティック。

 

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30包入りです。パッケージが可愛い。

 


一回分が個包装になったタイプです。

常温で持ち運べるし、サプリメント感覚で食べる事が出来ます。

 

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これなら外出先にも持っていける(^o^)/

 

 

 

★マヒカハニーって?

 

 

 


マヒカハニーは始めて知ったのですが、なかなかこだわった蜂蜜なようです。

 


ちなみに、マヒカハニーはマヌカハニーと名前が似ていますが、別の蜂蜜!

アンデス山脈環境保護地区の大自然で採取した良質な蜂蜜です。

 

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他の蜂蜜との違いは、完全非加熱であること。

また、仕入れルートが専門のバイヤーが直接アルゼンチンの現地の農法家を訪ねて集めることにあります。

 

 

 


品質にとことんこだわった蜂蜜です。

 


マヒカハニーには優れた抗菌作用があり、昔からやけど・口内炎・風邪予防などに使用されてきたみたいです。

 


またショ糖(砂糖)がゼロに近くヘルシーです。

 


マヒカハニーは「百花蜜」で大自然の中で自生している様々な花の蜜が入っています。

 


味の癖や偏りなく、栄養バランスも高いです!

 

 

 

★生(非加熱)ローヤルゼリーは他と何が違う?

 

 

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ちなみにローヤルゼリーは女王蜂だけが食べるものなので栄養価が高いんですよ。

 


ローヤルゼリーの栄養成分は、必須アミノ酸・ビタミン・ミネラル、ローヤルゼリー特有成分である「デセン酸」「アピシン」があります。

 


デセン酸・アピシンは女性ホルモンに働きかける作用もあります。

 


非加熱がいい理由は、

 


豊富な成分を熱処理で壊すことなくそのまま摂取できる=栄養価が高く効能が高い。

 


この点にあります。

 

 

 

★生ローヤルゼリーを手軽に摂取をするには

 


ローヤルゼリーの弱点は熱に弱く、成分が壊れてしまうので冷凍状態で保存しなければならず、品質管理が大変です。

 


マヒカハニー+生ローヤルゼリーがなぜ常温で成分を壊すことなく保存できるかというと、抗菌力の高い生マヒカハニーとブレンドすることで鮮度品質を保つから。

 


冷蔵庫に入れて保存する手間もなく、持ち運べるスティック状に出来るんですね。

 


ローヤルゼリーは昔、なんとなく健康にいいと思ってサプリメントの錠剤タイプを飲んでいたことがあります。

 


しかしその時は飲んでも特に変化はなく、ローヤルゼリーの効果はイマイチよくわかりませんでした…。

 


何故だろう?と疑問に思っていたのですが、ローヤルゼリーにも製法や産地に違いがあり、今回買った生ローヤルゼリーのように非加熱で栄養価の高いもの方が効果も出やすいみたいです。

 

 

 

★マヒカハニー➕生ローヤルゼリー食べてみた感想

 

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このように手で開封できます。


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中はこんなかんじ。


味は思ったよりあっさりしています。

ローヤルゼリーがほんの少しピリッとするけど、気にならない程度です。

 

ほんのり甘く美味しいです。

 

でも後味がさっぱりしているので、甘いのが苦手な人も平気そうな感じ。

 

二週間続けてみて、少し疲れにくくなったかな?と思いました。 

 

喉が痛い時も、これを舐めれば痛みが和らぎました!

抗菌力が高いだけあって、風邪の引き始めや予防に最適だと思います(^^)

 

 

一番気に入った点は、常温で持ち運べること!

バッグに数本スティックを入れておいて、外出時に喉が痛いときやイガイガした時にさっと食べれるのが良いです!

 

摂取目安は一日に一包なので、忘れずに続けられるし体調に応じて二包にしたりと調節できます。

 

 

とりあえず一箱分の一ヶ月摂り続けようと思います!

 

美容にもいいようなので効果が楽しみです♪

 

気になった方はこちらから→magicaオンラインショップ

 

それでは╰(*´︶`*)╯

 

目元のかぶれはアトピー性皮膚炎だった!?ワセリン、君の出番だ!

こんばんは〜!

目元に痒みと赤み、腫れが出ていてアイメイクはもちろん化粧水も沁みる…が今も続いています。

そこで、単純に化粧品にかぶれたのだろうと思いマツキヨで小林製薬から出ているキュアレアという目元用の塗り薬を買いました。

小林製薬さん、前にヒフミドローションという化粧水がとても良く冬の乾燥する時期に重宝してたこともあって、なんとなく信頼しているメーカーさんです。

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化粧水も沁みるので、こちらを洗顔後に目元に塗っていました。

が、なかなか治らない!!!

なにより塗ると刺激になるのか痒みが増してしまう。 この薬も合わないのか!?と思いしばらく何も塗らずにいました。

すると、だんだん目元がガサガサとひどい乾燥状態で赤く腫れてきました。

なんかおかしいぞ…! 再び薬局へ。

薬剤師さんに聞いたところ、アトピー性皮膚炎っぽいと言われ痒みが強いなら、ワセリンを塗ってからキュアレアを塗るといいと言われました。

なぜアトピー性皮膚炎と言われたかというと、耳切れも同時に起こっていたから。

耳切れは耳たぶの根元?部分が切れたようになって、痒みがあります。

たびたびなっては放っておいたら治っていたので気にしてなかったのですが、これもアトピー性皮膚炎の症状の一つなんだと分かりました。

また、寝てるときに痒みが強く出るのも特徴なのかな?

とにかく、初めて言われたので少しネットで調べています。

粘膜が近い目元なのであまり強い薬も使えないらしく、キュアレア以外の市販の塗り薬もほぼキュアレアと成分が変わらないそうです。

薬剤師さんによると、この頃の気候は暑くなって汗をかきやすくなったり急に涼しくなって乾燥したりと皮膚にトラブルが出やすいんだとか。

ワセリンとキュアレアでなんとか治ればいいな。 それでも無理だったら、皮膚科に行こうと思います。

ワセリン塗ったら痒みも落ち着いたので、そんなに酷くはなさそうですが…。

ワセリン頼むよ!!

【Gina 2019 7月号】雑誌付録 究極のTHEブラウンコスメ10色セット購入。使いやすいブラウン系で捨て色なし!

梅雨ですね〜。じめじめ。

折りたたみ傘でいいかーとナメて出かけたら、土砂降りの雨でジャケットと鞄がべしょ濡れで後悔しました。

書店をウロウロしてたら雑誌Ginaの付録が欲しくなり買ってきました。

付録は8色マルチパレットと2色ネイルです。

定価850円。 1000円出してお釣りがくるので、お得感があります。

雑誌は1000円超える&ROSYばかり買っていたので尚更…!

8色マルチパレット

チップが3本付属。

薄くて旅行に持っていくのにも良さそう。鏡付きだし。

ケースに小さなキズがありましたが、気にならない程度。

5色がクリームであとの3色が粉です。

アイ・チーク・リップとマルチに使える色もあり。

腕に塗ってみると…

薄づきでナチュラルなので二度塗りしました。

ブラウン系なので使いやすい色味! 混ぜて使ってもいいかも。

シャンパンが綺麗な色で気に入りました。

ブラウン ネイル 2色

①カカオ

チョコレートのような深みのある色。

②モーブ

ピンクとブラウンを混ぜた色。

紫っぽくもある。

単色で買うには躊躇してしまっていたブラウンネイル

ブラウン系ネイルは都会的かつお洒落なイメージ。

自分に似合うか謎だったので、お試し感覚で買えて良かった〜!

あまりムラにならずハケも塗りやすく、トップコート塗ればまあまあ持ちました。

付録にしては断然使いやすいと思います。

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ただ、夏なのでもう少し明るい色が良かったかなぁ。

まあ秋冬にも使えるからいいかな〜とは思いました。

最近、体調不調でブログも久々の更新でした。

しかもまぶたが痒くて腫れていて(薬塗ったらすごく沁みる)なんかピンクアイシャドウ塗りすぎて失敗したみたいな目元になってるし、肌のコンディションも悪い。

そんなこんなで、付録のアイシャドウがなかなか使えない!!

しばらくはリップかチーク使おう…。

早く治ってくれ〜。゚(゚´Д`゚)゚。

それでは!

エプソムソルトの入浴剤を使ったら体の巡りが良くなった!エプソムソルト効果と正体【血流改善・美容に】

こんばんは。最近、夏が近づき暑くなってきましたね。

こうなると、ついついお風呂を沸かさずシャワーだけになってしまいませんか。

私は肩こりが酷いので入浴したほうが血流良くなるんですけど、暑いし面倒だしってしばらく湯船に浸かってませんでした。

最近、血流不足を感じたので湯船に浸かるようにしてます。

入浴剤も使う方が入浴効果も高まるので、いろいろ調べていくとエプソムソルトが気になって試してみました。

入浴剤はソルトやシュガーなどメジャーなものは使ったことあるんですが、エプソムソルトの入浴剤は初めてです。わくわく。

ガチガチの肩こりや運動不足、座りすぎで痛くなった腰に効くとあれば、そりゃ試すしかない!

エプソムソルトって?

エプソムソルトは欧米では多くの家庭に普及しており、一般的にバスソルトとして使用されている。その他、医薬品や植物の肥料としても用途がある。バスソルトには天然の食塩を成分としたものもあるが、エプソムソルトは食塩を含まず、無色・無臭のマグネシウムの結晶で、水に溶けやすい性質を持つ。市販されている入浴剤の成分に含まれているものもある。

(引用wiki

な、なんと!

ソルトと名前がついてるんですが、食塩を含んでないんですね。

マグネシウムの結晶で、水に溶けやすいため入浴剤として使われているんです。

硫酸マグネシウムというミネラル化合物で海水に含まれるミネラルの一種なので、海のミネラル浴が自宅で体験できちゃいます。

海水に含まれるのに塩分ないのね…そして名前にソルトが付くのね…ややこしい。

てっきりなにか特別な塩だと思っていた私です。

そういえば最近藻塩(もしお)にハマってて、食べる方のれっきとした海の塩の話なんですが美味しいのでサラダに藻塩とオリーブオイルかけて食べてます。味わいに深みのある塩です。⬇︎


蒲刈物産 海人の藻塩 スタンドパック 100g

半年くらいそうしてたらドレッシング要らなくなりました。

そして市販のドレッシング油の後味が変に感じるように…。味覚が研ぎ澄まされたのかな。

話戻ります。

エプソムソルト、最近海外セレブが使ってると話題だったり、テレビでも紹介されていたみたいですね。

欧米では一般的なバスソルトらしいですよ。

エプソムソルトの効能

エプソムソルトを入浴剤にして使うと、ミネラルがお湯に溶けて、現代人に不足しているマグネシウムを皮膚からゆっくり吸収。

同時に体を温めポカポカにして、筋肉を緩ませてくれます。

美容にもよく、発汗作用ありでデトックス効果もあります。

エディナ メディカルスパ エプソムソルト 薬用入浴剤を使ってみたよ

ショウガエキス入りエプソムソルト入浴剤です。

これでもかってくらい発汗してやるぜ!という意気込みで。

エディナのエプソムソルトは、一回分がどっしり重く、たくさん入っています。(一回分100g)

無香料・無着色・防腐剤無添加・日本製で安心して使えます!

かき混ぜると、一瞬ですっと溶けました。

お風呂につかってみたら、気持ちいい〜!! 冷房で冷えた体に染み渡る感じです。

お風呂上がりにじわじわと汗が

お風呂上がり、いつもより身体が温まってじんわり汗がでてきました。 ダラダラたくさん出るというより、本当にじんわり…と。

血行が良くなって顔の血色も良くなりました。

エプソムソルトの効果で入浴してからかなり長い間身体がポカポカしてました。

ショウガエキスも肌がピリピリするかな?と心配でしたが、全然大丈夫でした。 むしろしっとりしてボディクリーム塗りませんでした。

エプソムソルトかなりいいんじゃないか!?

快眠効果もあった

不眠症で朝まで眠れず、新聞投函の音を聞いて朝日を見ながら寝る私が、なんとその晩ぐっすり眠れたのです。

これはびっくりした。(ちなみに不眠症歴10年です。)

睡眠は入浴して体温が上昇し、その後下降していくことで眠気が来ます。 いつもはシャワーで済ませていたけど、湯船に浸かることと、エプソムソルト入浴の相乗効果で良い結果になったと思います(^^)

普段バキバキの肩こりも寝る頃にはすっと楽になっていて、肩こり解消グッズ使用やストレッチをせずとも眠れました。

しばらくエプソムソルト入浴剤を続けてみようと思います。

今回試したエディナ メディカルスパはアースコンシャス・ストア で購入可能です。気になった人は是非チェックしてみてください。

それでは。