病弱ことりの鳥かご

この人生で良かったと思える毎日を追い求めて。

健康・メンタルヘルス

【ロンドンのモデルが開発】キアヌじゃないよキヌアだよ。キヌアグラノーラ食べてみた

みなさん、朝ごはんはごはん派?パン派? それともグラノーラ派? 最近の私は食欲無くて、食べない派。 というのも、私はめまい治療のためにストレートネック改善や血流改善に取り組んでいるんですが、どうもめまいが治らないんですよね…。 flowersugars.hat…

精神疾患があると、身体の別の病気にかかっても気付かない事があるので注意。

これは、今から数年前のことです。精神疾患(双極性障害II型、不安障害)があるので、身体もいつもどこかしら調子が悪く、常に微熱がありました。 心療内科の先生に微熱の件は相談しており、血液検査は定期的にしていたので問題はありませんでした。 また、…

【躁鬱】外食するのも一苦労。視線恐怖と買い物依存

エネルギーが足りない!圧倒的に足りない。 病み上がりってこんな感じ。 まだ喉が痛いので、数日前に届いたiHerbで注文したのど飴を舐めまくっている。 良いタイミングで届いてくれた。中に蜂蜜が入っていて美味しいのど飴。 それはそうと、 視線恐怖の症状…

ビタミンB3注射を打ってきた。ナイアシンフラッシュ初体験

ナイアシンって聞いたことありますか? ビタミンB3、ニコチン酸ともいいます。(タバコのニコチンとは関係ありません) ビタミンB群のひとつで熱に強く、糖質や脂質・タンパク質の代謝に不可欠なものです。 また、消化系・循環系・神経系の働きを高めてくれ…

ストレートネックを超えて逆カーブになっていた私の首。

こんばんは〜。 スマホやPC作業で首こりや肩こりに悩んでいませんか? スマホ首とかストレートネック(首のカーブの消失)とかよく聞きますね。 数日前にめまいの原因を突き止めるために、鎌倉まで遠出して病院へ行ってきたんですが、意外な結果だったのです…

なんとなく始めたヨガが今では大好き【おうちヨガ】

こんにちは。ことりです。 病弱も相まってインドアな私ですが、ヨガが好きです。 教室に通ってはいないのですが、家で肩こり解消や軽い運動としてやっています。 ヨガウェア、ヨガマットもひとつ買って、DVDを観ながらやってます。 タニタ(TANITA) タニタサ…

実際出会ったありえない心療内科医!ドクターショッピングにも程がある。

こんにちは。 心療内科は当たり外れが激しいというか、そもそも薬の処方中心の診療がほとんどで、診療時間が10分やそこらなんか珍しくないと思います。 特に患者数の多い病院ほど顕著に現れている気がします。 私の経験上ですが。 そこで実際出会ったありえ…

自力で心因性頻尿は治せます【辛い症状に悩む方へ】

残尿感とおさまらない尿意……みなさん心因性頻尿って知ってますか? 一言で言えば、 ストレスなどにより発症する、膀胱炎などの病的疾患が無い、心因的な頻尿のこと。 私はそれになって自力で治した経験があります。 すごい辛かった!!! 人は1日7回がトイレ…

【肩・首こり歴10年が選ぶ】おすすめ解消グッズ4選

こんばんは。ことりです。 肩こり歴10年のわたくし。 たかが肩こり首こりと思う人が多いと思いますが、結構ツライ。 頭痛やめまいになったり、吐き気までしてきます。 肌が弱くて湿布薬も貼れないので、ナリンのオイル塗ったりしてます。 flowersugars.haten…

不登校になった時、宗教じみた悪徳業者にトラウマ植え付けられた話。【詐欺】

いきなりやってきたやつら 恐怖の日々 徹底的に人格否定と外見の貶し 母親からの完全無視と空腹との戦い 日記 ショックな事件 暴言 フラッシュバック 数ヶ月間後に登校 私が願うこと、思うこと。 詐欺に注意 不登校の子へ言いたい!不登校は悪いことじゃない…

【風邪予防】寒い時に温めるべき三ヶ所。【生理不順改善】

だんだん寒くなってきましたね。 私は、鼻水と喉が乾燥でいがいがしてましたが、治ってきました。 風邪には発展せず良かったです。 身体が冷えた時に温めるべき三ヶ所 みなさん、寒い!と思った時、どこを温めると体全体が温まるか知っていますか? 季節の変…

普通の血液検査では出ない!?隠れ貧血のフェリチン不足とは。

どうも。最近、体も心も辛いことりです。 皆さん、血液検査受けてますか? 私は心療内科で処方される薬によっては、肝臓に負担がかかるものがあるので定期的に血液検査しています。 隠れ貧血はフェリチン不足が原因 私は、以前に栄養学を取り入れた心療内科…

【躁鬱】心療内科の医者選びは難しい。ベンゾ系薬剤の離脱の話。

こんにちは。心療内科と断薬の難しさについて 実体験を書こうと思います。 医者の発言に違和感を感じたら、すぐ通うのをやめるべき。 さて、医者といっても私の場合は心療内科です。 いままで色んな心療内科を受診してきました。 最近思うのは、先生との相性…

膝下痩せが叶う簡単エクササイズ。これだけやっとけばOK!

膝下痩せにつながるポイント なぜ太ももの裏の筋肉が大事なのか エクササイズのやり方 こんにちは。ことりです。 皆さんの理想の脚ってどんなですか? 全体的にシュッと細いモデルのような脚? 適度に筋肉のついた健康的な脚? まっすぐと歪みのない脚? 私…

小さな自己満の達成感の積み重ねが自信になる、と思い始めた。

達成感。 と聞くと何か大きな、人から賞賛されるとか評価を貰うとか、世間から見て素晴らしいことを成し遂げる事で得られるんだろうなぁ〜とぼんやり思っていました。 思えば、私はあまり達成感とか物事をやり遂げたことってほぼ無いんですよね。 学生の頃を…

歯医者選びは慎重に。

みなさん、歯の悩みはありますか。 私は、昔から虫歯の多い子供でした。 多い時は、軽い虫歯を合わせれば8本は治療しました。 歯が生え変わる前に虫歯になった歯が多かったので、 大人の歯に生え変わってからはそれより少ないと思います。 10歳で歯列矯正を…

たかが深呼吸、されど深呼吸。

私は、かなり呼吸が浅いです。 整体に行ったら先生に 「あなた、ほとんど息してないね」 !? 「大きく深呼吸してみなさい、脳貧血を起こしてるよ」 と言われました。 その後も、 内科の先生「レントゲン見て下さい、年齢の割に心臓も肺も骨格も小さめですね…

1日3分ストレッチポールで自宅整体してます!【猫背・肩こり解消】

エクササイズ嫌いの私が猫背・肩こり解消でやっていること。 ストレッチポールを使ったエクササイズで1日3分コロコロするだけなんですが、かなり効果があります! ストレッチポールって? IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) ピラティス ポール IMC-54 出版社/メーカ…

お風呂に入れないほどの鬱状態の時に役立つものたち。

今日は病気でも少しでも心地良く過ごしたいっていう話です。 私のお風呂事情。 flowersugars.hatenablog.com 私は鬱状態の時、お風呂はおろかトイレに行くのがやっとの状態まで落ちます。 そして、一日中ほぼベッドの上で過ごします。 病気になる前は、お風…

ポジティブ思考の落とし穴。ネガティブ思考はダメじゃない!

こんにちは。 私は病気になってからというもの、どうしてもネガティブになってしまうのでポジティブを意識していました。 でも、なかなか上手くいかなくて... ポジティブ思考について。 ポジティブ思考=良いもの。このイメージがあると思います。 何事もポ…

自己紹介。私の病気について。

初めまして。ことりと申します。 このブログでは病気を持ちながらも楽しい毎日を過ごすために私がしている事・趣味・感じた事を綴っていこうと思い開設しました。 まず私の病気について。 私の病気はズバリ、双極性障害II型です。 ん?なんだそれ?と思った…