病弱ことりの鳥かご

躁鬱20代女の美容とメンタルヘルス、ときどき趣味のこと。

健康・メンタルヘルス

目元のかぶれはアトピー性皮膚炎だった!?ワセリン、君の出番だ!

こんばんは〜! 目元に痒みと赤み、腫れが出ていてアイメイクはもちろん化粧水も沁みる…が今も続いています。 そこで、単純に化粧品にかぶれたのだろうと思いマツキヨで小林製薬から出ているキュアレアという目元用の塗り薬を買いました。 小林製薬さん、前…

エプソムソルトの入浴剤を使ったら体の巡りが良くなった!エプソムソルト効果と正体【血流改善・美容に】

こんばんは。最近、夏が近づき暑くなってきましたね。 こうなると、ついついお風呂を沸かさずシャワーだけになってしまいませんか。 私は肩こりが酷いので入浴したほうが血流良くなるんですけど、暑いし面倒だしってしばらく湯船に浸かってませんでした。 最…

糖質制限中のおやつどうする?医者から教えてもらったおすすめ低糖質おやつ七選。これを食べれば解消!

どうも。ことりです。 糖質制限中、あぁ〜!おやつ食べたい!!ってなるんですよね。 おやつはどれも砂糖が入っているし…なに食べりゃいいの?とお困りの方がいれば読んでくださいな。 自身の経験から医師から直接教わったおすすめのおやつを紹介していこう…

入院中に同室だったガン患者のおば様のちょっとしたオシャレが素敵だった。元気にしてるかな。

こんばんは。 私は高校生の時に二ヶ月の入院をしていたのですが、その時に同室だったおば様のお話をしたいと思います。 がん患者のおば様 だいぶ体調も安定して、点滴の取れた頃にそのおば様は私の居る大部屋に入院してきた。 看護師さん達に久しぶりね〜と…

マスクで小顔効果!アイリスオーヤマの輪郭すっきり美フィットマスクがおすすめ。【花粉症】

美フィットマスクなるものをスーパーで見つけたんですが、マスクって四角い形をしてますよね。このマスクはちょっとした工夫が。 youtu.be これはフェイスラインに沿って形がカットされており、小顔効果を狙ったもの。見かけない形とパッケージの可愛さに惹…

【運動不足解消】体力無い人向けの家で出来るおすすめエクササイズ&ヨガDVD紹介+α【ダイエット】

慢性的な運動不足だ。 高校生の頃に二ヶ月ほど入院したことがあるのだが、体力というか筋力はこうも落ちるのかと愕然としたことがあった。 リハビリに病院内を歩いた時だった。 階段を登る時に、スリッパが足についてこなかった。 スリッパって足の甲なのか…

精神疾患を明かしてチャットしたら、うつは甘え論の人に遭遇した話。

病気になって、寂しいと感じて、人と関わりたいけど自分の病気(精神疾患)って世間にどうみられているのか。 それが、頭の中をぐるぐる回っていた頃があります。 数年前のことです。 ふと思い出したので書こうと思います。 その頃も不眠症で夜中にずっと起…

iHerb購入品&リピ買いおすすめ商品紹介。ヴェレダ・マヌカハニー・リップクリーム・アイメイクブラシ

iHerbでの購入品と何度も買っているおすすめの商品を紹介しようと思います♪ Weleda(ヴェレダ) 塩歯磨き iHerbで必ず注文するのがこのヴェレダの塩歯磨き。 もう歯磨き粉はこれしか使えない!ってほどのお気に入りです。 私は視覚過敏で、歯ぐきも弱く腫れた…

病院帰りに見つけた鎌倉のお洒落なカフェでランチ。視線恐怖は相変わらずつらい。

こんにちは〜。 最近の関東地方は雨が降った次の日には晴れ、その次にまた雨と交互にくる天候ですね。 この天気のパターンは花粉が飛散しやすいのだとか。 私は花粉症予備軍なので、必ずマスク装備で出かけます。 この間、病院の帰りに両親と鎌倉のオシャレ…

喉の痛みはマヌカハニーの天然プロポリスで撃退。おすすめのオーガニック喉スプレー

インフルエンザや風邪が流行していますね。私は風邪は喉からくることが多いんですが、皆様はどうでしょう。あなたの風邪はどこから?ってCMをふと思い出しました。 マスクだけじゃ不十分?喉の保湿 マスクで予防してても、喉って痛くなったらなかなか治りま…

【躁鬱】病気になって言われて辛かった言葉。善意からのアドバイス含め

風邪がだいぶ良くなってきました。 寒いので皆様もお気をつけて〜。 今回は、精神疾患になった時に言われて辛かった・悲しかった言葉を振り返りつつ、言われた言葉をそのまま真に受けて落ち込んでしまう傾向があるので、どうすればいいか頭の整理も兼ねて書…

外出してないのに風邪ひいたよ。無印良品で新年の買い物とコスキチ福袋

どうもこんばんは。 クリスマスから外出してないのに、風邪引きました。 昨日の夜から、鼻が出始めて鼻炎の薬を飲みましたがどうやら効かなかったらしく、鼻づまりで口呼吸していたようです。 いや、加湿器で湿度60%、しっかり就寝時もマスクで対策してたと…

【ロンドンのモデルが開発】キアヌじゃないよキヌアだよ。キヌアグラノーラ食べてみた

みなさん、朝ごはんはごはん派?パン派? それともグラノーラ派? 最近の私は食欲無くて、食べない派。 というのも、私はめまい治療のためにストレートネック改善や血流改善に取り組んでいるんですが、どうもめまいが治らないんですよね…。 flowersugars.hat…

精神疾患があると、身体の別の病気にかかっても気付かない事があるので注意。

これは、今から数年前のことです。精神疾患(双極性障害II型、不安障害)があるので、身体もいつもどこかしら調子が悪く、常に微熱がありました。 心療内科の先生に微熱の件は相談しており、血液検査は定期的にしていたので問題はありませんでした。 また、…

【躁鬱】外食するのも一苦労。視線恐怖と買い物依存

エネルギーが足りない!圧倒的に足りない。 病み上がりってこんな感じ。 まだ喉が痛いので、数日前に届いたiHerbで注文したのど飴を舐めまくっている。 良いタイミングで届いてくれた。中に蜂蜜が入っていて美味しいのど飴。 それはそうと、 視線恐怖の症状…

ビタミンB3注射を打ってきた。ナイアシンフラッシュ初体験

ナイアシンって聞いたことありますか? ビタミンB3、ニコチン酸ともいいます。(タバコのニコチンとは関係ありません) ビタミンB群のひとつで熱に強く、糖質や脂質・タンパク質の代謝に不可欠なものです。 また、消化系・循環系・神経系の働きを高めてくれ…

ストレートネックを超えて逆カーブになっていた私の首。

こんばんは〜。 スマホやPC作業で首こりや肩こりに悩んでいませんか? スマホ首とかストレートネック(首のカーブの消失)とかよく聞きますね。 数日前にめまいの原因を突き止めるために、鎌倉まで遠出して病院へ行ってきたんですが、意外な結果だったのです…

なんとなく始めたヨガが今では大好き【おうちヨガ】

こんにちは。ことりです。 病弱も相まってインドアな私ですが、ヨガが好きです。 教室に通ってはいないのですが、家で肩こり解消や軽い運動としてやっています。 ヨガウェア、ヨガマットもひとつ買って、DVDを観ながらやってます。 タニタ(TANITA) タニタサ…

実際出会ったありえない心療内科医!ドクターショッピングにも程がある。

こんにちは。 心療内科は当たり外れが激しいというか、そもそも薬の処方中心の診療がほとんどで、診療時間が10分やそこらなんか珍しくないと思います。 特に患者数の多い病院ほど顕著に現れている気がします。 私の経験上ですが。 そこで実際出会ったありえ…

自力で心因性頻尿は治せます【辛い症状に悩む方へ】

残尿感とおさまらない尿意……みなさん心因性頻尿って知ってますか? 一言で言えば、 ストレスなどにより発症する、膀胱炎などの病的疾患が無い、心因的な頻尿のこと。 私はそれになって自力で治した経験があります。 すごい辛かった!!! 人は1日7回がトイレ…

【肩・首こり歴10年が選ぶ】おすすめ解消グッズ4選

こんばんは。ことりです。 肩こり歴10年のわたくし。 たかが肩こり首こりと思う人が多いと思いますが、結構ツライ。 頭痛やめまいになったり、吐き気までしてきます。 肌が弱くて湿布薬も貼れないので、ナリンのオイル塗ったりしてます。 flowersugars.haten…

不登校になった時、宗教じみた悪徳業者にトラウマ植え付けられた話。【詐欺】

いきなりやってきたやつら 恐怖の日々 徹底的に人格否定と外見の貶し 母親からの完全無視と空腹との戦い 日記 ショックな事件 暴言 フラッシュバック 数ヶ月間後に登校 私が願うこと、思うこと。 詐欺に注意 不登校の子へ言いたい!不登校は悪いことじゃない…

【風邪予防】寒い時に温めるべき三ヶ所。【生理不順改善】

だんだん寒くなってきましたね。 私は、鼻水と喉が乾燥でいがいがしてましたが、治ってきました。 風邪には発展せず良かったです。 身体が冷えた時に温めるべき三ヶ所 みなさん、寒い!と思った時、どこを温めると体全体が温まるか知っていますか? 季節の変…

普通の血液検査では出ない!?隠れ貧血のフェリチン不足とは。

どうも。最近、体も心も辛いことりです。 皆さん、血液検査受けてますか? 私は心療内科で処方される薬によっては、肝臓に負担がかかるものがあるので定期的に血液検査しています。 隠れ貧血はフェリチン不足が原因 私は、以前に栄養学を取り入れた心療内科…

【躁鬱】心療内科の医者選びは難しい。ベンゾ系薬剤の離脱の話。

こんにちは。心療内科と断薬の難しさについて 実体験を書こうと思います。 医者の発言に違和感を感じたら、すぐ通うのをやめるべき。 さて、医者といっても私の場合は心療内科です。 いままで色んな心療内科を受診してきました。 最近思うのは、先生との相性…

膝下痩せが叶う簡単エクササイズ。これだけやっとけばOK!

膝下痩せにつながるポイント なぜ太ももの裏の筋肉が大事なのか エクササイズのやり方 こんにちは。ことりです。 皆さんの理想の脚ってどんなですか? 全体的にシュッと細いモデルのような脚? 適度に筋肉のついた健康的な脚? まっすぐと歪みのない脚? 私…

小さな自己満の達成感の積み重ねが自信になる、と思い始めた。

達成感。 と聞くと何か大きな、人から賞賛されるとか評価を貰うとか、世間から見て素晴らしいことを成し遂げる事で得られるんだろうなぁ〜とぼんやり思っていました。 思えば、私はあまり達成感とか物事をやり遂げたことってほぼ無いんですよね。 学生の頃を…

歯医者選びは慎重に。

みなさん、歯の悩みはありますか。 私は、昔から虫歯の多い子供でした。 多い時は、軽い虫歯を合わせれば8本は治療しました。 歯が生え変わる前に虫歯になった歯が多かったので、 大人の歯に生え変わってからはそれより少ないと思います。 10歳で歯列矯正を…

たかが深呼吸、されど深呼吸。

私は、かなり呼吸が浅いです。 整体に行ったら先生に 「あなた、ほとんど息してないね」 !? 「大きく深呼吸してみなさい、脳貧血を起こしてるよ」 と言われました。 その後も、 内科の先生「レントゲン見て下さい、年齢の割に心臓も肺も骨格も小さめですね…

1日3分ストレッチポールで自宅整体してます!【猫背・肩こり解消】

エクササイズ嫌いの私が猫背・肩こり解消でやっていること。 ストレッチポールを使ったエクササイズで1日3分コロコロするだけなんですが、かなり効果があります! ストレッチポールって? IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) ピラティス ポール IMC-54 出版社/メーカ…