たかが深呼吸、されど深呼吸。

私は、かなり呼吸が浅いです。

整体に行ったら先生に

「あなた、ほとんど息してないね」

！？

「大きく深呼吸してみなさい、脳貧血を起こしてるよ」

と言われました。

その後も、

内科の先生「レントゲン見て下さい、年齢の割に心臓も肺も骨格も小さめですね。

           まあ、異常ではありません。あと、かなり頻脈ですね。」

整形外科の先生「呼吸が浅くて肺もあまり膨らんで無い。胸式呼吸と腹式呼吸の練習してみて。」

私が部屋で寝てる時に、部屋に来た父「寝てた？あまりに呼吸音が聞こえないから、死んでるかと思った…」

死んでるって！？いやー、冗談やめてよー(⌒-⌒; )

呼吸って大事なんだなあ。と思いましたよ。こんだけ言われれば。

それから、リハビリ室で腹式呼吸と胸式呼吸のやり方を教えてもらって、毎日深呼吸やったところ先生に「前よりちゃんと呼吸できてるよ！」と言われ一安心…。

私、呼吸すらまともに出来てなかったのか…。頭がぼーっとする訳だ。

それからは、パニックになりそうな時や寝る前に深呼吸してます。

趣味のヨガでは呼吸により意識を向けやってます。

心療内科では、私は普段から緊張状態が続いてるらしく(一時期は風邪や病気でもないのに白血球数が8000と高めで、これは過度の緊張状態でなるそうです。)深呼吸やリラックスが必要だと言われました。

当時の血液検査表

あと鉄のサプリメントも飲むように言われました。

呼吸は自律神経系で、唯一自分でコントロール出来るところですもんね。

やわらかな頭、もっと動ける身体のための! 最強のリラックス システマ・リラクゼーション

 こんな本も買ってみました。

ロシア軍が取り入れている、リラックス法にも呼吸があります。

緊張には深呼吸が一番ですね。

たかが深呼吸、されど深呼吸。